Ο σωστός τρόπος χρήσης ενός νάρθηκα μέσης

 Ένα νάρθηκας πλάτης είναι μια συσκευή σχεδιασμένη να υποστηρίζει την πλάτη του χρήστη. Μπορεί να το χρειαστείτε για να αποτρέψετε τραυματισμούς που σχετίζονται με την εργασία ή να διαχειριστείτε ορισμένες καταστάσεις υγείας. Σύμφωνα με μια μελέτη, η συσκευή είναι ευεργετική στη θεραπεία της σκολίωσης. Ωστόσο, θα πρέπει να το χρησιμοποιείτε μόνο σύμφωνα με τη σύσταση του γιατρού σας. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τον σωστό τρόπο χρήσης ενός νάρθηκα πλάτης.

Χρειάζεστε Νάρθηκα Πλάτης;

Οι νάρθηκες πλάτης μπορεί να είναι χρήσιμοι στη μείωση του πόνου και στην ενθάρρυνση της σωστής στάσης του σώματος και της ευθυγράμμισης της σπονδυλικής στήλης. Αυτή η συσκευή είναι συνήθως εξοπλισμένη με ιμάντες συμπίεσης, μέταλλα ή πλαστικό. Μπορούν να είναι είτε προκατασκευασμένα είτε προσαρμοσμένα.

Μπορεί να χρειαστείτε ένα εάν έχετε υποστεί τραύμα στη σπονδυλική στήλη, προβλήματα στάσης του σώματος ή δραστηριότητες που σχετίζονται με την εργασία που σας θέτουν σε κίνδυνο τραυματισμού ή καταπόνησης της πλάτης. Συνιστούμε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν χρειάζεστε νάρθηκα πλάτης. 

Πώς λειτουργεί:

Ένας νάρθηκας πλάτης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης από τις δομές της σπονδυλικής στήλης μεταφέροντας το βάρος από την πλάτη στην κοιλιά σας. Μειώνει την ένταση των μυών ως αποτέλεσμα και ανακουφίζει τον πόνο. Οι νάρθηκες πλάτης προσφέρουν εξαιρετική υποστήριξη και ανακούφιση από τον πόνο σε άτομα που πάσχουν από σκολίωση, κήλη δίσκου, μυϊκά στελέχη, μυϊκή ατροφία και άλλες κοινές παθήσεις της πλάτης που προκαλούν πόνο στη μέση. Βοηθά στην πρόληψη μελλοντικών τραυματισμών εκφορτώνοντας την επώδυνη πίεση σε ζωτικές μυϊκές ομάδες και ιστούς.

Ένα από τα μειονεκτήματα της χρήσης υποστήριξης πλάτης είναι ότι μπορεί να σας αποθαρρύνει να χρησιμοποιείτε τους μυς του κορμού σας για να υποστηρίζετε το σώμα σας. Εκτός εάν έχετε υποστεί σοβαρούς τραυματισμούς, αυτές οι συσκευές συνιστώνται μόνο για βραχυπρόθεσμη χρήση. Η παρατεταμένη χρήση αυτής της συσκευής μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση και τελικά να οδηγήσει σε εξασθενημένους μύες. Εάν σκέφτεστε να φορέσετε ένα, επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία υγείας για την καλύτερη συμβουλή. 

Πώς να φοράτε σωστά έναν νάρθηκα πλάτης 

Οι νάρθηκες πλάτης παρέχουν υποστήριξη για την πλάτη και τη σπονδυλική σας στήλη. Αλλά πώς το φοράτε σωστά και αποτρέπετε τον ερεθισμό; Έχουμε χρήσιμες συμβουλές παρακάτω. 

1. Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας σχετικά με τον τρόπο χρήσης του νάρθηκα πλάτης για να λάβετε βέλτιστη υποστήριξη και πότε να τον βγάλετε. Μπορεί να σας συμβουλεύσει για το ποιες δραστηριότητες πρέπει ή δεν πρέπει να κάνετε όταν φοράτε τη συσκευή ή εάν είναι καλύτερο να κοιμάστε φορώντας την. 

2. Όταν φοράτε την υποστήριξη πλάτης, βεβαιωθείτε ότι καλύπτει ολόκληρη την πλάτη σας και το κόκκυγα. Αυτές οι περιοχές παίζουν ρόλο στην επίτευξη καλής στάσης του σώματος. Εάν εξακολουθείτε να έχετε πόνους στη μέση ακόμα και όταν φοράτε το νάρθηκα, θα μπορούσε να είναι ένδειξη ότι δεν φοράτε σωστά τη συσκευή. 

Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να το φορέσετε ή να το αφαιρέσετε, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από φίλους ή συναδέλφους. 

3. Εάν είναι η πρώτη φορά που φοράτε νάρθηκα πλάτης, εφαρμόστε οινόπνευμα για να σκληρύνετε το δέρμα και να αποτρέψετε τον ερεθισμό. Ίσως χρειαστεί να συνεχίσετε να το κάνετε αυτό για τουλάχιστον μερικές εβδομάδες. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας είναι καθαρό για να αποφύγετε την ανάπτυξη φουσκάλων. Προσπαθήστε να μην φοράτε λοσιόν κάτω από τον νάρθηκα πλάτης, καθώς η υγρασία μπορεί μόνο να οδηγήσει σε πληγές και ερεθισμούς.

4. Όταν φοράτε τη συσκευή, μην τραβάτε την κοιλιά σας ή θα καταλήξετε με έναν νάρθηκα πλάτης που δεν εφαρμόζει καλά. Χαλαρώστε και μείνετε σε ουδέτερη θέση ενώ φοράτε το νάρθηκα σας. Ακόμα καλύτερα, ζητήστε από ένα μέλος της οικογένειας να σας βοηθήσει να το φορέσετε. Μην φοράτε τη συσκευή πολύ σφιχτά, καθώς αυτό πιθανότατα θα σας κάνει να αισθανθείτε άβολα. 

5. Για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματος, φορέστε ένα πουκάμισο κάτω από τον νάρθηκα πλάτης σας. Επιλέξτε βαμβακερό ύφασμα και όχι στενά ρούχα. Εκτός εάν κάνετε εργασίες πεδίου, μείνετε σε εσωτερικούς χώρους σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο. 

Πώς να καθαρίσετε τον νάρθηκα πλάτης

Για να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής του νάρθηκα σας, ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες του κατασκευαστή σχετικά με τον σωστό καθαρισμό της συσκευής. Οι περισσότεροι νάρθηκες συνήθως δεν είναι σχεδιασμένοι για το πλυντήριο, επομένως ίσως χρειαστεί να τους πλύνετε στο χέρι με ήπιο σαπούνι και νερό. Αφαιρέστε την επένδυση (εάν υπάρχει) ή τα πάνελ πριν τα πλύνετε. Η συσκευή πρέπει να κρεμαστεί για να στεγνώσει ή να τοποθετηθεί επίπεδη. 

Πώς να επιλέξετε τον σωστό νάρθηκα πλάτης

Όταν επιλέγετε τον σωστό νάρθηκα πλάτης, ακολουθήστε τη σύσταση του γιατρού σας. 

Μία από τις καλύτερες επιλογές

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να καταφύγουν σε χειρουργική επέμβαση και άλλες θεραπείες. Μπορείτε να αποφύγετε δαπανηρές ιατρικές θεραπείες φορώντας έναν νάρθηκα πλάτης για να ενισχύσετε τους μυς της πλάτης σας. Συνιστούμε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας πριν φορέσετε ένα. 

Πόσο καιρό να φοράτε έναν νάρθηκα πλάτης

Φοράτε τον νάρθηκα πλάτης σας μόνο όπως συνιστάται. Αποφύγετε να το φοράτε για πολύ καιρό ή μπορεί να εξαρτηθείτε πολύ από αυτό. Μπορεί να χάσετε μόνο τη μυϊκή δύναμη και να αισθανθείτε περισσότερους πόνους στην πλάτη. Μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά. 

Επικοινωνήστε μαζί μας εάν χρειάζεστε αξεσουάρ για υποστήριξη πλάτης.